1. Försök ta en promenad. Dels för att få vara själv men också för att kanske kunna prata med någon. Du kan ringa en kompis eller till en kvinnojour. Vår jourtelefon är öppen alla dagar mellan kl. 09-till 19. Man når oss på nummer 08-7422333.
2. Skriv dagbok! Skriv upp det han säger om dig och det han gör mot dig. Skriv ned dina tankar och försök gömma den från honom.
3. Om du har tillgång till din telefon, fota skador eller blåmärken som han har tillfogat dig. Annars kanske du kan få ta en promenad med en vän som kan hjälpa till och fota.
4. KOM IHÅG ATT DU ÄR STARK OCH MODIG! GE INTE UPP! HJÄLP FINNS ATT FÅ! DET ÄR INTE DITT FEL!

Sprid och dela gärna detta vidare!